🇨🇦 Mindfulness is a practice where you use the five senses to engage physically and non-judgmentally with the world around you. When you do a task with mindful awareness, you do it with 100% of your energy and attention. Practicing mindfulness is incredibly empowering for children. It can help them better manage stress and anxiety when it does occur. It helps with self-regulation, promotes positive emotions and self-compassion. Here are 5 simple activities for helping your child live in the present and focus on the positive using mindfulness.
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🇧🇷 “Mindfulness” é uma prática em que você usa os cinco sentidos para se envolver pura e fisicamente com o mundo ao seu redor. Quando você executa uma tarefa com consciência, realiza-a com 100% de sua energia e atenção. Praticar o Mindfulness é incrivelmente fortalecedor para as crianças. Isso pode ajudá-los a gerenciar melhor o estresse e a ansiedade quando isso ocorre. Promove emoções positivas e auto-compaixão. Aqui estão cinco atividades simples para ajudar seu filho a viver o presente e se concentrar no positivo usando Mindfulness. Ver mais em https://biglifejournal.com/ 🙂
1. “Just One Breath” Breathing Activity
2. Creating a Glitter Jar
3. Heartbeat Exercise
4. Going on a Safari
5. Tense and Release Muscle Relaxation